Verktygsbyte

Jag har tröttnat. Blogg.se är, enligt mig, inte tillräckligt funktionellt för att använda som bloggverktyg. Av fler än en anledning. Bland annat så är det vid vissa tillfällen svårt att publicera sina inlägg (man får göra om det flera gånger), andra gånger går det inte ens att logga in för att skriva inläggen. Mobilt bloggande finns tillgängligt, men man måste göra det i form att ett MMS. Med mera. Strunt samma, jag är inte nöjd, processen känns bökig och därmed blir det inga inlägg skrivna...

Så därför kommer jag inom kort att testa att byta till Blogger.com.

För dig som läsare innebär det här egentligen ingen större skillnad, förutom att mina tidigare inlägg inte längre kommer att vara tillgängliga. Jag kommer fortfarande att ha möjligheten att peka bloggen mot min egen domän, så samma adress - ihnrk.se - gäller även i framtiden. Förhoppningsvis kommer det smidiga användargränssnittet som Blogger.com medför även innebära att jag skriver fler inlägg! Så, vi ses där!

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Mailorder

De här två godbitarna damp ner i brevlådan idag. Säsong 3 av 10 av en av världens bästa science fiction-serier, Stargate SG-1, och Big Fish. Ett utmärkt tillskott i dvd-samlingen! Min lediga dag imorgon kan mycket möjligt komma att gå åt till att utforska Stargate-världen en aning... Inte mig emot!

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

iph0n3 rul3z! ;)

Fan vad bra jag är på att blogga!

...

Nja.

Men nog om det.

Du som vet vem jag är har nog inte undgått att jag gått och blivit en stolt ägare av en iPhone 3Gs 16GB. Så varför inte skylta lite med den här också? En liten bild på lådan den kom i:

Visst är den vacker? Bilden är givetvis tagen med min iPhone. Första bilden jag tog, faktiskt. Lite kornig, men helt ok för att vara en mobilkamera...

Ok, nu har frugan slutat kolla på skräp-OS så nu blir det läggdags. Sov gott!

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Lego FTW!

Handlade lite efter jobbet häromdagen. Tydligen har Ica-butikerna fått in lite Lego i sortimentet, så här inför jul.

Smart.

För då kan jag ju inte låta bli! Jag nöjde mig med en sån där liten låda, du vet en sån med knappt något att bygga, men när jag kom hem var jag ändå världens lyckligaste. Jag hade köpt Lego! Något jag inte gjort sedan jag var liten, om ens då för då var det väl mina kära föräldrar som gjorde det åt mig. Hur som helst, det kanske inte var mycket att bygga, men det var många tuffa delar. Ja, se själv:

 


Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

ProDigits

Det här är coolt!

Nu dröjer det nog inte länge förrän enarmade människor helt plötsligt springer omkring med två fullt fungerande armar, rullstolsbundna kan gå och så vidare. Spännande! Läs hela artikeln här!


Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Mac eller PC?

Den urgamla frågan kvarstår; Mac eller PC? Förr var det ett enkelt val. Macintosh var inte alls lika etablerad som den är nu, och i och med det fanns det nästan inga spel (viktigt då, men nu för tiden anser jag dock att spelen hör hemma på konsol) och bara en handfull program som intresserade. Men på sistone har min beslutsamma trohet börjat faliera. Varför? Ja, jag måste väl ändå säga att det till stor del har med Windows att göra. Vista, framför allt. Vår nya dator med Vista är utrustad med dubbelt så mycket arbetsminne och är ungefär tre gånger så långsam som vår gamla dator som kör XP. Visst kan det vara så att andra variabler spelar in i att det är så, men jag tror faktiskt inte det. Vart man än vänder sig får man höra samma visa, att Vista faktiskt suger. Samtidigt tar man gradvis in att en Macintosh är driftsäker, snabbstartad och behöver nästan inte ens ha något virusskydd. Klart att gräset till slut blir grönare på andra sidan. Och då har jag inte ens nämnt designen. En något futuristisk, ren och oftast vit design jämfört med en ljusgrå plastlåda. Ok, PCn har faktiskt blivit bättre på design de senaste åren. Men ändå.

Svårt att förklara, du som läser kanske vet vad jag menar, kanske inte (jag pladdrar ju rätt mycket lol), men det känns på något sätt som att PC i all sin storhet råkat slå knut på sig själv. Blivit för stort, för snabbt. Någonstans där inser jag att jag hela tiden förväxlar hela konceptet PC med företaget Microsoft. Märkligt. Men kanske inte helt felaktigt? Apple med sin Macintosh, å andra sidan, har till synes suttit på avbytarbänken och studerat alla många misstag och sen lyckats göra något bra och konkurrenskraftigt av det. Det jag tror jag menar med allt det här är nog att Microsoft (och i och med det även PC) bara verkar göra fel efter fel och Apple gör fler och fler rätt. Det verkar så i alla fall. I mina ögon. Och om det nu är så, varför ska man inte gå över till Macintosh?

Det här är ju en debatt som pågått sedan urminnes tider, men som sagt, tiderna förändras ju. Så vad tycker du? Bör man hålla fast vid det gamla och bekanta, eller är det dags att kasta sig ut i det okända?

Här hade det suttit fint med en fin liten röstningsapplikation, men jag erkänner, jag vet inte hur man gör en sån... Pinsamt, men just nu är jag för lat för att ta reda på det!

vs

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

That's more like it

Nu börjar det likna något!
Discshop.se kör just nu en kampanj där de säljer lite Blu-Ray-filmer från Fox för endast 99:-/st! Så nu har nissarna i tomteverkstaden inget annat val än att slänga ihop en Blu-Ray-spelare, alternativt ett PlayStation 3, och lägga den i den enorma säck som Tomten ska köra hem till mig på självaste Julafton. Hörde ni det, där borta på Nordpolen?! INGET VAL!

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Relapse

Wow, länge sedan sista inlägget. Många, om inte alla, inklusive mig själv, trodde nog att det var slutbloggat för min del. Vet inte riktigt, det kanske det är också. Får se. Men jag är inte riktigt redo att ta det stora klivet riktigt än. Och kanske behöver man inte sluta helt och hållet? Jag menar, vem fan har bestämt att man måste skriva flera inlägg om dagen bara för att man har en blogg? Okej, det blir helt klart roligare för dig som läsare. Och okej, undersökningar och statistik och bla, bla, bla visar att några inlägg om dagen ger en god grund för en framgångsrik blogg. Men bloggande handlar nog om lite mer än bara att folk ska ha något att läsa. Det är ett sätt för oss som skriver att få utlopp för vad vi tycker och tänker, en uttrycksform. Oavsett om någon läser det. Eller, som för mig idag, ett något sånär kreativt tidsfördriv under tiden man dricker sitt morgonkaffe. Jag antar att vad jag försöker säga är: Våga ta en bloggpaus, det är inte hela världen om man inte uppdaterar varje dag, eller ens varje vecka. När man väl gör det ska det vara roligt!
Nu är det ju förstås så att jag måste tycka så här, eftersom mitt senaste inlägg skrevs för en dryg månad sen. Haha, nej men ärligt talat så känns det ibland lite som ett tvång, ett måste. Att man måste krysta och krysta och föda fram inlägg efter inlägg. Och blir det tvillingar så gör det inget. Men det tänker jag skita i hädanefter, jag skriver när och för att det är roligt. Nu när jag sitter och läser igenom det här inlägget så inser jag att det känns lite som ett manifest för mitt fortsatta bloggande. Och kanske var det just det som behövdes. Nä, nu ger jag mig ut i spåret istället. Utan pannlampa, med reflex.

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Inte tre av tre

Okej, jag bangar på träningen idag. Men ta det lugnt, jag har laddat upp med en hel säck ursäkter: Jag är trött, har ont i benen (kanske den främsta orsaken till utebliven träning), har en del att fixa här hemma eftersom vi får besök ikväll och hade jag inte lite ont i halsen när jag vaknade i morse? Duger det? Om inte, se det från den ljusa sidan. Du slipper se en ful tabell här idag, där jag skryter om hur mycket skrot jag orkat lyfta, haha.
Nä, det känns inget vidare att banga ur så här tidigt efter att man kommit igång. Egentligen så gör jag väl inte det, eftersom jag bara tränat två dagar i veckan tidigare veckor också. Men den här veckan hade jag ju bestämt mig för att köra tre pass. Och jag är faktiskt livrädd för att köra slut på mina knän (eller liknande) bara för att jag hade för bråttom. För då skulle jag ju inte kunna träna alls, sen... Nä, nya skor är vad som behövs. Tror jag. Mina nuvarande är ungefär tio år gamla så det finns nog inte så mycket dämpning kvar i dem. Och löparskor är ju gratis. Inte.

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Två av tre

Idag glömde jag kolla klockan innan jag gav mig ut i spåret, så jag vet inte riktigt hur lång tid det tog idag (Note to self: Köp en löparklocka med pulsmätare, stegräknare, avståndsmätare och tidtagare.). Men klockan måste ha varit runt tio-kvart över sju och när jag kom hem var klockan fem i åtta, så dagens runda tog väl omkring 40-45 minuter. Inget märkvärdigt, med andra ord.

Muskel / Övning Vikt Repetitioner Sets
Höfterna / Gummiband - 15 3
Biceps / Curls stående på knä på pilatesboll 7,5kg 15 3
Triceps / Liggande på rygg på pilatesboll 7,5kg 15 3
Bröst / Liggande på rygg på pilatesboll 7,5kg 20 3
Axlar / Stående på knä på pilatesboll 3,5kg 15 3
Rygg / Hanteldrag
7,5 kg 15 3
Mage / Situps - 30 3
Stretch

Förstår att de här inläggen om min träning kanske inte är de allra roligaste, men just nu är jag inne i en träningsperiod och för att hålla motivationen och ångan uppe vill jag dela med mig av vad jag gör. På något sätt får det mig liksom att inte banga ur, som jag så lätt gör med allt jag tar mig för... Nåja, poängen var i alla fall att det kommer andra inlägg också, ha förtröstan! Måste bara få lite rutin på den här träningsbiten...

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Dagens träning...

Dagens träning såg ut på följande vis. Löpning 36 minuter, slog mitt personliga rekord igen, den här gången med 4 minuter! Styrketräningen blev ungefär som i fredags, fast jag bytte ut ryggövningen mot "Plankan". Men jag vet inte riktigt, den känns som att den mer är för magen. Svårt att hitta en bra ryggövning, känns det som. Någon som har något förslag?

Muskel / Övning Vikt Repetitioner Sets
Höfterna / Gummiband - 15 3
Biceps / Curls stående på knä på pilatesboll 7,5kg 15 3
Triceps / Liggande på rygg på pilatesboll 7,5kg 15 3
Bröst / Liggande på rygg på pilatesboll 7,5kg 20 3
Axlar / Stående på knä på pilatesboll 3,5kg 15 3
Rygg / Plankan
- 1 1
Mage / Situps - 30 3
Stretch


Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Fredagsform

Det tog tid att komma iväg idag, men till slut gick det! Jag sprang samma runda som i måndags, det vill säga till spåret, två varv i spåret och hem. Men den här gången tog det bara 40 minuter. Alltså var jag ungefär fem minuter snabbare idag! Det var de goda nyheterna. De dåliga är att mina nya löparbyxor redan är trasiga. Ett hål, i grenen. Det var väl troligen för bra för att vara sant att de var så billiga... Nåja, sen blev det ju styrketräning! Här nedan följer en tabell:

Muskel / Övning Vikt Repetitioner Sets
Höfterna / Gummiband - 15 3
Biceps / Curls stående på knä på pilatesboll 7,5kg 15 3
Triceps / Liggande på rygg på pilatesboll 7,5kg 15 3
Bröst / Liggande på rygg på pilatesboll 7,5kg 20 3
Axlar / Stående på knä på pilatesboll 3,5kg 15 2
Rygg / "Hantelhunden" - Stående på alla fyra med hantel i vänstra handen, höj armen 45 grader utåt samtidigt som du sträcker ut höger ben rakt ut. Byt hand och ben. 3,5kg 15 2
Mage / Situps - 30 3
Stretch

Den uppmärksamme ser att jag orkade liiite mer idag. Det går åt rätt håll! Hurra!

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Snart är det jul!

Idag kom mina första julkänslor för året. Du vet, den där känslan man får ibland på hösten och vintern som säger att "fan, vad mysigt det är ändå med kyla, snö, mörker, levande eld och ljus, mys med familjen. Julklappar". Samma känsla brukar infinna sig när man går upp tidigt en morgon och det fortfarande är mörkt ute, man tänder någon liten lampa eller kanske något ljus och kokar sig lite kaffe. Sen sitter man där och myser en stund innan man drar igång dagen... Den känslan var det årspremiär för idag. Och ändå var det inte ens mörkt ute när jag gick upp idag. Haha, det här inlägget kändes nästan lite Ernst-inspirerat... Nåja, snart är det i alla fall jul. Och det gillar man.

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Måndag och nya friska tag!

Idag hade jag bara lite, lite känning kvar i axeln så nu var det dags att ge sig ut i spåret igen. På vägen till spåret kändes vänster knä lite stumt, men det gick över sen när jag kom fram till spåret. Hoppas att det inte blir något jävelskap utav det, utan att det bara var lite "måndagsstelhet" eller något... Hur som helst så kändes dagsformen ganska bra, jag orkade bara två varv i spåret igen, men kunde pressa mig själv lite hårdare den här gången. Jag gick sista biten hem men höll uppe tempot så jag inte blev kall.
Väl hemma körde jag lite styrketräning. För skojs skull tänkte jag visa vad jag gjorde i en tabell. Det var länge sen jag gjorde en, nämligen. För även om jag är en hurtig sådan, så får du ju inte glömma att jag faktiskt är en nörd, först och främst.

Muskel / Övning Vikt Repetitioner Sets
Höfterna / Gummiband - 10 2
Biceps / Curls stående på knä på pilatesboll 7,5kg 15 3
Triceps / Liggande på rygg på pilatesboll 7,5kg 15 3
Bröst / Liggande på rygg på pilatesboll 7,5kg 15 3
Axlar / Stående på knä på pilatesboll 3,5kg 10 2
Rygg / Hantelhunden - Stående på alla fyra med hantel i vänstra handen, höj armen 45 grader utåt samtidigt som du sträcker ut höger ben rakt ut. Byt hand och ben. 3,5kg 10 2
Mage / Situps - 25 3
Stretch

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Inställd afton

Vi hade planerat att ha nördafton nu på lördag. En afton där vi, några killar som gillar tv-spel, samlas och dricker några (eller många) öl och spelar så mycket tv-spel (läs Xbox360) vi bara orkar. Jag hade verkligen sett fram emot den här kvällen, då förra och första gången vi hade nördafton var bland det roligaste jag gjort på länge. Igår ställdes kalaset in.

Buhu.

Nåja, förhoppningsvis blir det en annan gång. Snart. Under tiden övar jag gitarr på Guitar Hero: World Tour (för trummorna vågar man sig ju inte på med tanke på grannarnas reaktion), njuter av min mäktiga rustning i Shadow Complex och skjuter ryssar i Battlefield: Bad Company. Så inte lider jag direkt, inte.


Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Hinder för löpningen

Blev visst inte så värst mycket träning den här veckan. I måndags var jag av någon anledning sjukligt trött hela dagen, så det enda som gällde då var att återhämta sig tills det var dags för jobb. Sov ganska lite och dåligt i helgen så troligtvis berodde det på det. Och i tisdags gjorde jag något konstigt med min arm så det känns som att jag har fått någon slags förslitningsskada i muskeln i vänster axel. Skitskumt. Och jävligt tråkigt för då kunde jag ju inte springa igår heller. Eller jag hade ju kunnat men då hade jag blivit tvungen att hålla armen framför mig hela tiden och troligen sett ut som en riktig idiot. Och där är jag nu. Hade ju inte planerat någon träning idag, men jag har fortfarande ont så troligtvis faller den bort imorgon också. Är det fortfarande kvar på måndag måste jag nog uppsöka läkare, och det känns ju jävligt kul...

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Löpning och hantelträning

Jag kom iväg och sprang en bit idag också! Benhinnorna kändes av lite grann, men det gick ändå bra. Får se hur det känns imorgon. Hur långt sprang jag då? Vet inte riktigt. Men jag sprang till spåret, sprang det två varv och sen sprang jag hem. Jag tror att det tog ungefär 45-50 minuter. Väl hemma pustade jag ut lite, sen körde jag lite träning för höfterna med ett gummiband. Sen tog jag fram hantlarna som väger 7,5kg styck och körde 3x12 repetitioner för biceps, triceps, axlar och bröst. Fast för axlarna fick jag plocka bort lite, annars hade jag aldrig orkat. Där blev det 3,5kg styck. Avslutningsvis blev det en ryggövning, 50 situps och en massa stretchande. Känns väldigt skönt i kroppen just nu...

Nästa träningspass blir på måndag, om benhinnorna tillåter. Annars blir det på onsdag.

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Köttfärssås

Igår blev det spaghetti och köttfärssås till middag. Det slog mig att det finns väldigt många varianter av köttfärssås därute i stugorna. Här nedan ser du vårt hushålls variant. Hur ser din ut?

ca 6 portioner
Serveras med pasta.

500 g köttfärs
1 gul lök
500 g finkrossade tomater med chili eller vanliga krossade tomater
2-3 klyftor vitlök
3 dl Milda Mini Mat eller annan matlagningsgrädde
1 tärning grönsaksbuljong
1 tärning köttbuljong
tomatpuré
ketchup
salt
vitpeppar
svartpeppar
cayennepeppar

Börja med att hacka löken, fräs den sedan i en gryta. När den fått lite färg lägger du i köttfärsen och arbetar runt den tills den blir gråbrun. Tillsätt de krossade tomaterna, buljongtärningarna och matlagningsgrädden. Pressa vitlöken innan du lägger i den. Till sist smaksätter du efter behag med tomatpurén, ketchupen (det går åt ganska mycket ketchup), saltet, vit-, svart- och cayennepepparn. Servera med pasta.

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Meat loaf

Igår gjorde jag ett försök att laga köttfärslimpa, och det gick över förväntan måste jag säga! Det blev så fantastiskt gott att jag bara måste dela med mig av receptet! Se nedan:


4 portioner
Serveras med kokt potatis, saltgurka och lingonsylt

Ingredienser:
1 msk ströbröd
½ dl mjölk
½ tsk salt
½ tsk vitpeppar
½ tsk socker
1 gul lök
1 ägg
500 g köttfärs
3 dl grädde
1 kg potatis

Börja med att sätta ugnen på 200 grader. Häll ströbrödet och mjölken i en bunke och låt stå i ca 10 minuter. Under tiden kan du finhacka/riva löken och sätta potatisen på kokning. Häll sedan i saltet, vitpepparn, sockret, löken och ägget. Färsen lägger du i sist. Rör ihop det till en jämn och ganska fast röra. Lägg lite smör i en ugnssäker form och lägg sedan i färsröran. Forma röran till en tjock limpa, skär några skåror i den och ställ in i ugnen. Låt stå i drygt 30 minuter. Vid ca 5 minuter kvar, tillsätt grädden runt om köttfärslimpan. Ät!

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0

Botten is nådd?

Idag blev jag för första gången på länge sugen igen att fixa med, och skriva inlägg till bloggen. Men under tiden jag höll på tappade jag sugen igen.

Fan.

Är detta slutet? Nej, det vägrar jag tro. Men nog fan har jag en formsvacka. The mother of all formsvackor, möjligen.

Fuck it.

Pusha iHNRK! Follow iHNRK on Bloglovin iHNRK - RSS 2.0