Okej, jag bangar på träningen idag. Men ta det lugnt, jag har laddat upp med en hel säck ursäkter: Jag är trött, har ont i benen (kanske den främsta orsaken till utebliven träning), har en del att fixa här hemma eftersom vi får besök ikväll och hade jag inte lite ont i halsen när jag vaknade i morse? Duger det? Om inte, se det från den ljusa sidan. Du slipper se en ful tabell här idag, där jag skryter om hur mycket skrot jag orkat lyfta, haha.
Nä, det känns inget vidare att banga ur så här tidigt efter att man kommit igång. Egentligen så gör jag väl inte det, eftersom jag bara tränat två dagar i veckan tidigare veckor också. Men den här veckan hade jag ju bestämt mig för att köra tre pass. Och jag är faktiskt livrädd för att köra slut på mina knän (eller liknande) bara för att jag hade för bråttom. För då skulle jag ju inte kunna träna alls, sen... Nä, nya skor är vad som behövs. Tror jag. Mina nuvarande är ungefär tio år gamla så det finns nog inte så mycket dämpning kvar i dem. Och löparskor är ju gratis. Inte.

Idag glömde jag kolla klockan innan jag gav mig ut i spåret, så jag vet inte riktigt hur lång tid det tog idag (Note to self: Köp en löparklocka med pulsmätare, stegräknare, avståndsmätare och tidtagare.). Men klockan måste ha varit runt tio-kvart över sju och när jag kom hem var klockan fem i åtta, så dagens runda tog väl omkring 40-45 minuter. Inget märkvärdigt, med andra ord.

Förstår att de här inläggen om min träning kanske inte är de allra roligaste, men just nu är jag inne i en träningsperiod och för att hålla motivationen och ångan uppe vill jag dela med mig av vad jag gör. På något sätt får det mig liksom att inte banga ur, som jag så lätt gör med allt jag tar mig för... Nåja, poängen var i alla fall att det kommer andra inlägg också, ha förtröstan! Måste bara få lite rutin på den här träningsbiten...

Dagens träning såg ut på följande vis. Löpning 36 minuter, slog mitt personliga rekord igen, den här gången med 4 minuter! Styrketräningen blev ungefär som i fredags, fast jag bytte ut ryggövningen mot "Plankan". Men jag vet inte riktigt, den känns som att den mer är för magen. Svårt att hitta en bra ryggövning, känns det som. Någon som har något förslag?

Det tog tid att komma iväg idag, men till slut gick det! Jag sprang samma runda som i måndags, det vill säga till spåret, två varv i spåret och hem. Men den här gången tog det bara 40 minuter. Alltså var jag ungefär fem minuter snabbare idag! Det var de goda nyheterna. De dåliga är att mina nya löparbyxor redan är trasiga. Ett hål, i grenen. Det var väl troligen för bra för att vara sant att de var så billiga... Nåja, sen blev det ju styrketräning! Här nedan följer en tabell:

Den uppmärksamme ser att jag orkade liiite mer idag. Det går åt rätt håll! Hurra!

Idag hade jag bara lite, lite känning kvar i axeln så nu var det dags att ge sig ut i spåret igen. På vägen till spåret kändes vänster knä lite stumt, men det gick över sen när jag kom fram till spåret. Hoppas att det inte blir något jävelskap utav det, utan att det bara var lite "måndagsstelhet" eller något... Hur som helst så kändes dagsformen ganska bra, jag orkade bara två varv i spåret igen, men kunde pressa mig själv lite hårdare den här gången. Jag gick sista biten hem men höll uppe tempot så jag inte blev kall.
Väl hemma körde jag lite styrketräning. För skojs skull tänkte jag visa vad jag gjorde i en tabell. Det var länge sen jag gjorde en, nämligen. För även om jag är en hurtig sådan, så får du ju inte glömma att jag faktiskt är en nörd, först och främst.

Blev visst inte så värst mycket träning den här veckan. I måndags var jag av någon anledning sjukligt trött hela dagen, så det enda som gällde då var att återhämta sig tills det var dags för jobb. Sov ganska lite och dåligt i helgen så troligtvis berodde det på det. Och i tisdags gjorde jag något konstigt med min arm så det känns som att jag har fått någon slags förslitningsskada i muskeln i vänster axel. Skitskumt. Och jävligt tråkigt för då kunde jag ju inte springa igår heller. Eller jag hade ju kunnat men då hade jag blivit tvungen att hålla armen framför mig hela tiden och troligen sett ut som en riktig idiot. Och där är jag nu. Hade ju inte planerat någon träning idag, men jag har fortfarande ont så troligtvis faller den bort imorgon också. Är det fortfarande kvar på måndag måste jag nog uppsöka läkare, och det känns ju jävligt kul...

Jag kom iväg och sprang en bit idag också! Benhinnorna kändes av lite grann, men det gick ändå bra. Får se hur det känns imorgon. Hur långt sprang jag då? Vet inte riktigt. Men jag sprang till spåret, sprang det två varv och sen sprang jag hem. Jag tror att det tog ungefär 45-50 minuter. Väl hemma pustade jag ut lite, sen körde jag lite träning för höfterna med ett gummiband. Sen tog jag fram hantlarna som väger 7,5kg styck och körde 3x12 repetitioner för biceps, triceps, axlar och bröst. Fast för axlarna fick jag plocka bort lite, annars hade jag aldrig orkat. Där blev det 3,5kg styck. Avslutningsvis blev det en ryggövning, 50 situps och en massa stretchande. Känns väldigt skönt i kroppen just nu...

Nästa träningspass blir på måndag, om benhinnorna tillåter. Annars blir det på onsdag.