Idag glömde jag kolla klockan innan jag gav mig ut i spåret, så jag vet inte riktigt hur lång tid det tog idag (Note to self: Köp en löparklocka med pulsmätare, stegräknare, avståndsmätare och tidtagare.). Men klockan måste ha varit runt tio-kvart över sju och när jag kom hem var klockan fem i åtta, så dagens runda tog väl omkring 40-45 minuter. Inget märkvärdigt, med andra ord.
Muskel / Övning |
Vikt |
Repetitioner |
Sets |
Höfterna / Gummiband |
- |
15 |
3 |
Biceps / Curls stående på knä på pilatesboll |
7,5kg |
15 |
3 |
Triceps / Liggande på rygg på pilatesboll |
7,5kg |
15 |
3 |
Bröst / Liggande på rygg på pilatesboll |
7,5kg |
20 |
3 |
Axlar / Stående på knä på pilatesboll |
3,5kg |
15 |
3 |
Rygg / Hanteldrag
|
7,5 kg |
15 |
3 |
Mage / Situps |
- |
30 |
3 |
Stretch |
Förstår att de här inläggen om min träning kanske inte är de allra roligaste, men just nu är jag inne i en träningsperiod och för att hålla motivationen och ångan uppe vill jag dela med mig av vad jag gör. På något sätt får det mig liksom att inte banga ur, som jag så lätt gör med allt jag tar mig för... Nåja, poängen var i alla fall att det kommer andra inlägg också, ha förtröstan! Måste bara få lite rutin på den här träningsbiten...